初めての方へ

初めまして。数あるサイトの中から当店のHPにお越しいただき有難うございます。

ホグレルスペース横浜阪東橋店は、横浜市南区・阪東橋エリアで、運動が苦手な方や体に不安がある方でも、無理なく続けられる“整える運動”の施設です。

一般的なスポーツジムのように強く鍛えることを目的とするのではなく、身体の硬さ・可動域・姿勢・バランスを整え、日常生活で動きやすい体づくりをサポートします。

トレーナーが常駐し、10〜30分の短時間でもその日の体調や目的に合わせてサポートします。
医療機関で「運動しなさい」と言われても、何をすれば良いか分からない方や、運動が続かなかった方でも、スタッフが身体の状態や目的に合わせて無理のない運動をご案内します。

館内には「横浜阪東橋巻き爪センター（別サービス）」も併設。

痛みや不調は、連携する「はら接骨院」とあわせて、あなたに合った選択肢をご案内します。

ホグレルスタッフの在り方（理念）

ホグレルスペース横浜阪東橋店は、運動が苦手な方・体に不安がある方でも、楽しんで健康増進のために運動できる施設を目指します。

スタッフは利用者様に寄り添い、不安や質問を何度でも親身に受け止め、マシンの使い方から身体の使い方まで丁寧に案内します。

丁寧なサポートを通して、安心して続けられる環境づくりを大切にしています。

動画で見るホグレルスペース

ホグレル（動的ストレッチマシン）とは?

ホグレルは、一般的な筋トレマシンではなく、“動くストレッチマシン”です。重りを上げて鍛えるのではなく、マシンの動きに合わせて関節をやさしく動かし、硬さ・可動域・姿勢の土台を整えていきます。

体が硬い方や、膝・腰に不安があって強い運動が怖い方でも取り組みやすいのが特徴です。

運動が苦手な方ほど「何をすればいいか分からない」で止まりがちですが、ホグレルなら動きがガイドされるため、無理なく始めやすく続けやすい。さらに、整えた動きを日常動作（歩く・立つ・階段）につなげていくことで、痛みを繰り返さないための予防（セルフコンディショニング）を目指します。

 

筋トレとの違い

・一般的なジム:鍛える（負荷をかけて筋力アップ）
・ホグレル:整える（関節をやさしく動かして動きやすさを作る）
→「鍛える前に必要な“動ける土台”」を作るイメージです。

 

使い方はこれだけ

• 1. 座る/手を添える（安全な姿勢でスタート）
• 2. マシンの動きに合わせて、ゆっくり動かす（呼吸は止めない）
• 3. 終わったら立つ・歩くなどで変化を確認（軽さ・伸び・動きやすさ）

 

ホグレルでできること

 

ホグレル（動的ストレッチマシン）

ストレッチが苦手な方でも、マシンの動きに合わせて関節をやさしく動かせます。

硬さ・可動域・姿勢の崩れにアプローチし、動きやすい体の土台づくりをサポートします。

 

“一生歩ける体づくり”のための運動習慣

運動不足や年齢による筋力・バランス低下は、つまずきや歩きにくさにつながります。

無理なく続けられる運動で、日常生活の不安を減らすことを目指します。

 

無料体験・スタッフサポート

初めての方でも安心して始められるよう、使い方や回り方をスタッフがご案内します。

目的に合わせて無理のないペースで続けられるプランをご提案します。

 

シセイカルテによる姿勢分析

ホグレルスペース横浜阪東橋店では、身体の状態を確認するために「シセイカルテ」を導入しています。

身体の傾き、重心バランス、左右差などを確認し、現在の身体の状態を“見える化”することで、一人ひとりに合った運動サポートにつなげています。

「姿勢が良い・悪い」だけでなく、部分的なバランスの崩れや身体の使い方のクセを確認しながら、無理のない“整える運動”をご提案します。

 

実績のあるトレーナー陣

ホグレルスペース横浜阪東橋店では、スタッフ全員が有資格者です。運動指導だけでなく、栄養・女性の体のケア・からだの不調への対応まで、それぞれの専門性を活かしながら、目的やお身体の状態に合わせてサポートいたします。

小田島（トレーナー）

NSCA-CSCS、NSCA-CPT、NASM-PES、ダイエット＆ビューティースペシャリストの資格を保有。フォーム改善や筋力・体力づくり、ケガ予防を意識した運動設計を得意としています。運動が久しぶりの方や初心者の方にも、無理なく続けやすいプログラムをご提案します。姿勢や歩き方、しゃがみ方など日常動作の改善にも対応し、食事や生活習慣を含めたボディメイクのサポートも行っています。

石橋（ヨガ・女性の体ケア）

RYT200ヨガインストラクター、食育アドバイザー、バレトンインストラクター、日本マタニティ協会メノポーズケアインストラクターの資格を保有。呼吸や柔軟性、自律神経を整えることを目的としたヨガ指導のほか、楽しく続けやすい運動のご提案を行っています。更年期前後の体調変化にも配慮しながら、女性の体に寄り添ったサポートを大切にしています。

増田（栄養・爪のケア）

管理栄養士、巻き爪衛生士の資格を保有。栄養面から体づくりや健康管理をサポートし、食事も含めて整えたい方のご相談に対応しています。また、爪の衛生やセルフケア、予防に関する知識を活かし、巻き爪センターとの連携相談もスムーズに行えます。

このような方におすすめです

運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方には、初心者向けの運動指導とホグレルを組み合わせた短時間のプログラムをご提案しています。膝や腰に不安がある方、姿勢が気になる方には、動きの改善を意識したサポートを行い、必要に応じて接骨院へのご相談もご案内いたします。

また、体力低下や転倒が不安な方には、安全なフォームを大切にした無理のない運動指導を行っています。リラックスしたい方、睡眠や柔軟性を整えたい方にはヨガ、食事も含めて見直したい方には管理栄養士によるサポート、爪のお悩みがある方には巻き爪衛生士や巻き爪センターとの連携相談も可能です。

最後になりますが

ホグレルスペース横浜阪東橋店は、「運動が苦手でも続けられること」「一生歩ける体づくり」を目指す運動スペースです。

痛みが出てから対処するだけでなく、硬さ・姿勢・バランスを整え、日常生活で動きやすい体をつくることを大切にしています。

ご自身に合った方法で無理なく続けたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。